por: Amy Rowan y la Dra. Trina Read

¿POR QUÉ TIENES SEXO?

¿Con qué frecuencia piensas en por qué tienes sexo? ¿Es porque se siente bien, o sientes que es solo una tarea más en la lista de pendientes de tu relación? Para muchas mujeres en relaciones a largo plazo, el sexo ha pasado de ser algo emocionante a ser algo esperado: un deber en lugar de un deseo.

EL CAMBIO DEL PLACER A LA PRESIÓN

Idealmente, el sexo debería hacerte sentir bien contigo misma, acercarte a tu pareja y, sí, ser una fuente de diversión. Pero con demasiada frecuencia, las mujeres se encuentran atrapadas en un ciclo de tener sexo solo para mantener la paz o satisfacer a su pareja. En lugar de generar placer, se convierte en una espera para que termine. Este sentimiento no es inusual; es un efecto secundario común de un enfoque del sexo "orientado a objetivos", donde el enfoque se desplaza únicamente hacia el orgasmo en lugar de la conexión mutua.

¿ESTÁS ATRAPADA EN EL SEXO POR “DEBER”?

Tomemos a Stacie, por ejemplo. A sus 35 años, está (en su mayoría) felizmente casada, es madre de dos hijos y equilibra su carrera como diseñadora gráfica. Como a muchos, su vida sexual le resultaba sencilla al principio, pero a medida que su vida se volvió más ocupada, la culpa apareció. Comenzó a tener sexo por sentido del deber en lugar de por deseo. Con el tiempo, se convirtió en su “deber conyugal” y, eventualmente, se encontró en modo evasión.

Cuando la intimidad deja de tratarse del disfrute mutuo y se convierte en una obligación, el sexo puede parecer más una tarea, dejando a ambos insatisfechos. El ejemplo de Stacie muestra lo fácil que es caer en esta rutina sin siquiera darse cuenta.

POR QUÉ EL SEXO SE VUELVE PREDECIBLE Y POR QUÉ ES IMPORTANTE

La mayoría de las parejas no habla mucho sobre su vida sexual, y cuando las rutinas se vuelven predecibles, tienden a asumir que es “normal”. Pero la realidad es que el sexo orientado a objetivos a menudo deja a mujeres como Stacie simplemente siguiendo lo que su pareja quiere sin considerar sus propios deseos. Y si el sexo se vuelve predecible, pierde su emoción. De hecho, el 68% de las parejas en una encuesta reciente admitieron que su vida sexual había caído en este ciclo predecible.

Esto puede ser especialmente cierto para las mujeres, que pueden sentirse apresuradas por el ritmo de su pareja, perdiendo el deseo receptivo que podría ayudarlas a pasar de un estado neutral a uno de excitación. Cuando el sexo termina antes de que ella esté plenamente involucrada, es fácil ver por qué podría comenzar a evitarlo por completo.

TRANSFORMANDO LA CULPA EN PLACER

Entonces, ¿cómo pueden las mujeres pasar del “deber” al “deseo”? Comienza por reconocer lo que necesitan y cambiar su mentalidad sexual. En lugar de forzarse a una rutina que no funciona, se trata de aprender a pedir lo que se siente bien y tomarse el tiempo para hacer que el sexo sea placentero para sí mismas.

Aquí hay algunas preguntas para hacerte:

• ¿Estás atrapada en la rutina del sexo “orientado a objetivos”?
• ¿Estás permitiéndote suficiente tiempo para experimentar el deseo receptivo?
• ¿Dudas en pedir lo que quieres porque sientes que no lo mereces o piensas que es demasiada molestia?

PEQUEÑOS CAMBIOS, GRAN IMPACTO

Hacer un cambio no significa una transformación total. Al enfocarte en lo que te brinda placer genuino y tomar medidas para comunicarlo con tu pareja, puedes transformar la dinámica de tu relación. Cuando tienes sexo porque es lo que tú quieres, estás preparando el escenario para una experiencia satisfactoria y plena.

CELEBRANDO TU ÉXITO SEXUAL

Recuerda, no existe una forma “normal” de experimentar placer; se trata de lo que funciona para ti. Comienza dando un pequeño paso hacia hacer que tus experiencias sexuales se centren más en tu propio disfrute, y mira cómo cambia la forma en que te sientes acerca de la intimidad. Al adoptar una mentalidad centrada en la conexión y el placer mutuo, te abres a una vida sexual que es tanto satisfactoria como empoderadora.

A medida que recuperas tu placer, sabe que no tienes por qué sentirte sola en este viaje. Sintoniza cada semana mientras continuamos explorando formas de traer alegría genuina y libre de culpa a tu vida íntima. Porque cuando prosperas en tu sexualidad, elevas el nivel para ti misma y para todos los que te rodean.

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Del deber al deseo, una carta a la vez

Salir del ciclo del "sexo por deber" no ocurre de la noche a la mañana, pero puede comenzar con algo tan sencillo como un juego compartido. Spice It Up: Juego de cartas para parejas está diseñado para recuperar la parte del placer, sin la presión ni la mentalidad orientada a objetivos contra la que advierte este artículo.

Con 150 cartas divididas en tres niveles codificados por colores (Suave, Medio y Picante), ustedes establecen el ritmo juntos. Comiencen con iniciadores de conversación lúdicos y de bajo riesgo para reconstruir ese deseo receptivo, y luego dejen que las cosas aumenten de forma natural cuando ambos tengan ganas, no solo por cumplir.